Dia Mundial do Sono - 15 de março 2013

Deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer.

(Provérbio popular)

O Dia Mundial do Sono surgiu em 14 de março de 2008, pela Associação Mundial do Sono, com o objetivo de minimizar os prejuízos provocados por desordens do sono nas pessoas, em particular, e na sociedade, em geral. É comemorado num dia a fixar em cada ano, geralmente em março. Este ano é comemorado hoje!

Este acontecimento pretende celebrar o sono como um fator de saúde e alertar para os seus problemas, que envolvem áreas como a Medicina, a educação e o trânsito.

Compreender o sono… e a falta que ele faz

O sono não é um momento em que o corpo fica «desligado». O cérebro fica ocupado a dirigir o funcionamento do corpo em repouso e a prepará-lo para o dia seguinte, repondo a vitalidade física e a energia. Sem horas suficientes de sono, não há tempo para essa tarefa e as consequências podem ser graves para a saúde e o bem-estar.

Nenhuma outra atividade tem tantas vantagens com tão pouco esforço! Por isso, toca a dormir!

As necessidades de sono variam um pouco de pessoa para pessoa e diminuem um pouco na idade adulta.

Por isso, tens de te deitar mais cedo do que os teus pais.

Reportagem TVI24

Verifica na tabela acima qual é o número de horas recomendadas em cada fase da vida.

Será que tens um bom sono?

Bibliografia:
Projeto Desafios: Manual Interativo Multimédia, Ciências da Natureza, 6.º ano - Santillana - Constância.
http://www.tvi24.iol.pt/503/sociedade/dia-mundial-do-sono-sono-dormir-santa-maria-jovens-tvi24/1429757-4071.html, acedido a 15 de março 2013