Para uma alimentação equilibrada, deve-se ingerir um pouco de todos os sectores, não exagerando em nenhum deles, deve-se também reduzir o consumo de fast-food e fazer exercício físico diariamente.
A maior parte dos jovens, atualmente, tende a comer mais doces/guloseimas (chocolates, gomas, bolos com cremes,etc.), por isso existe a Educação Alimentar, que nesta é ensinado aos jovens a ter hábitos saudáveis em relação à alimentação.
A Roda dos Alimentos transmite mensagens de uma alimentação completa, equilibrada e variada. Para além da ajuda Roda dos Alimentos, para manter um peso saudável deve-se fazer exercício físico e consultar o médico regularmente.
Devido à liberdade da adolescência , estes consumem mais refeições fora de casa, escolhendo os seus próprios alimentos, o problema é que estes têm tendência para a substituição de almoços ou jantares por fast-food e a ingestão de chocolates e snacks fora das refeições. O fast-food faz com que se perca o apetite para alimentos básicos e este tem um grande valor calórico. Fazendo dieta sem se consultar um médico, pode fazer com que se tenha um desequilíbrio físico e psicológico.
REDUZ O FAST-FOOD, CHOCOLATES E SNACKS, SE UM PESO SAUDÁVEL QUERES TER!
Ana Mafalda Tendeiro nº1
Ester Costa nº9
Rafaela Correia nº18
Tomás Correia nº19
Na próxima 3ªfeira, na aula de FC, cada grupo irá apresentar as conclusões a que chegaram.
ResponderEliminar